盐焗大虾已经吃腻,不如试试这道虾炒西兰花,沾着汤汁更美味

时间:2020-10-15 08:51来源:五月六月丁香 点击:
\u003cp>人生中的一大美满就是享用美食,人们每天都要用三餐,倘若在吃的方面异国探求的话,你的人生也宁靖淡了。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_37/85F8F6C3DEEDAF299E496921466439FC68863504_w640_h425.jpg" />\u003c/p>\u003cp>探求生活的品质就是要把本身的饮食程度挑上往,并不是说要众么的高大上,但是必定要美味,今天给行家分享一道菜,能够学一学,做出来是绝对的益吃,虾炒西兰花。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_37/8EF2D2D627581F8006E3DAD403917B6A4DA3F706_w640_h427.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.71875%;" />\u003c/p>\u003cp>配料\u003c/p>\u003cp>1 杯 的水\u003c/p>\u003cp>1 / 4 杯 番茄酱\u003c/p>\u003cp>2 汤匙 酱油\u003c/p>\u003cp>1 汤匙 玉米淀粉\u003c/p>\u003cp>2 茶匙 蜂蜜\u003c/p>\u003cp>1 / 4 茶匙 碎红辣椒\u003c/p>\u003cp>1 茶匙 香油\u003c/p>\u003cp>2 汤匙 菜籽油\u003c/p>\u003cp>1 磅 虾 (往皮往皮)\u003c/p>\u003cp>2 茶匙 姜 (切碎)\u003c/p>\u003cp>3 瓣 大蒜 (切碎)\u003c/p>\u003cp>1 杯 西兰花\u003c/p>\u003cp>2根 胡萝卜 (切成薄片)\u003c/p>\u003cp>在不到20分钟的时间内,将虾仁炒熟,然后添入蜂蜜蒜蓉酱油,丰满的烤虾和蔬菜。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_37/EB72215914269C0F3BE2C528654C0D6B1DBB3FCA_w640_h419.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:65.46875%;" />\u003c/p>\u003cp>浅易的基本配方在这边! 这栽虾仁炒菜是一栽浅易的食品储藏室食谱,可让您随时随地将其放在后兜中,以制作健康,方便的炒菜。 为什么将其称为基本配方? 由于吾能够用这栽浅易的炒酱很容易地换失踪任何蛋白质或蔬菜,然后再用冰箱里的任何东西制成。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_37/870AEBF6EAAD49A3D01DFF0CC348EFBC8B6A638B_w640_h427.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.71875%;" />\u003c/p>\u003cp>您能够用切成薄片的鸡胸肉或大腿,猪里脊肉,切成薄片的牛肉,干贝或您爱的任何强硬的鱼来做这道菜。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_37/C18E01C7802DD8F5942E9D4490745DEC33C40232_w640_h427.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.71875%;" />\u003c/p>\u003cp>步骤\u003c/p>\u003cp>仔细:点击表明中的时间以在烹饪时启行厨房准时器。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_37/7D8EADAC1630F9763F670ED770EE6ADDCC603382_w640_h427.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.71875%;" />\u003c/p>\u003cp>将水,番茄酱,酱油,玉米淀粉,蜂蜜,碎红辣椒和香油一首放入一个幼碗中,然后搅拌。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_37/17731EF1B77ED6E1D213D2AC0455536F2ABF73D7_w640_h429.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:67.03125%;" />\u003c/p>\u003cp>将菜籽油用中火添炎至大煎锅中,再添入虾,姜和大蒜,每面烹饪1-2分钟。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_37/887A52E644D88EE54F7BE2DBD3012FCD2B54554D_w640_h427.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.71875%;" />\u003c/p>\u003cp>添入西兰花和胡萝卜和酱汁,搅拌并盖上3分钟,直到西兰花和胡萝卜变嫩并且酱汁变稠。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_37/C055A64C25CA0C23CDC633BE4E6EFB6A6B00F77E_w640_h429.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:67.03125%;" />\u003c/p>\u003cp>营养新闻\u003c/p>\u003cp>产量:4份,每份量:236卡路里,卡路里:236g,碳水化相符物:11g,蛋白质:25g,脂肪:9g,胆固醇:285mg,钠:1533mg,钾:237mg,糖:6g,维生素A:255g,维生素 C:26.2g,钙:179g,铁:2.9g\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_37/EF081B5AC6644D2854DF05866A0A10088D462226_w640_h403.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:62.96874999999999%;" />\u003c/p>
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