青菜如许做,15分钟搞定早餐,无水无油,矮脂营养,全家都喜欢吃

时间:2020-10-15 09:03来源:五月六月丁香 点击:
\u003cp>今先天享一个能够已足这些益处的做法,也是吾和吾的家人专门喜欢的一栽做法,浅易迅速、营养又益吃,选举友人们在家试一下哦。\u003cbr />\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_40/919EFBC582629CF01943AE7025AA57ACAEC56C70_w640_h323.jpg" />\u003c/p>\u003cp>【所需食材】喜欢吃的幼青菜、盐、食用碱(能够不放)、面粉\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_40/1478FF748E328712893EC014ACFBE5332EA09E38_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>【详细做法】\u003c/p>\u003cp>1、最先选择喜欢吃的青菜,吾比较喜欢的菜有菠菜、韭菜、红薯叶、油菜、苋菜、豆角,今天用的是油菜,洗净剁碎,添1幼勺食用碱,如许蒸出来青翠不变色,食用碱会损坏蔬菜的营养,能够不必放。再添适量盐抓均匀抓出水分。也能够用绞肉机绞成蔬菜末,绞的蔬菜水分大,不必要用手抓。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_40/C02621773F31C606FC32CF30895FBF267639EA2A_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>2、分次幼批添入面粉,搅拌成稠糊状。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_40/DC2CA66EE7F98FE9D7A30E593D韩国日本一级猛片690DA06B275_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>3、蒸屉上铺上笼布,倒入菜糊,用铲子抹平。炎水上锅蒸10分钟。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_40/AD1B2115548C36F77D55A722231C0CD5A78BFAEC_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>4、蒸益后掏出切片,绿油油的,望着专门不错,闻着也是一股浓浓的清香。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_40/6E5A6FCEFE8A99690A61E6B8AA1CEF280C49E705_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>5、再按照幼我喜欢,调一些蘸料。吾的蘸料配方是:青红椒末、蒜末,浇上一点炎油激发出香味,再添入盐、生抽、陈醋、香油,搅拌均匀即可。各栽调料的比例,能够按照幼我口味进走添减。想炎量更矮的,浇的炎油和香油,都能够不必放。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_40/54BA3B5C6152BA187FA6317D0846091D465D0CF9_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>\u003cp>6、切益的青菜片装盘,即可开吃。口感筋道清香有嚼劲,由于面粉放的很少,不必发酵,口感也是筋而不硬的,比用净水和面做出来的物化面饼还要软软。无水无油,营养美味,浅易迅速又益吃,当早餐专门不错。选举友人们试一下哦。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_40/E6677D89CEFB77F2401D0EFCE2EC87E9E5488716_w640_h324.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:50.625%;" />\u003c/p>
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